ตารางอาหารสำหรับคนออกกำลังกาย - AN OVERVIEW

มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ เพิ่มไข่ต้มตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก วันจันทร์ผลไม้รสไม่หวานจัด เช่น แก้วมังกร บลูเบอร์รี่ กีว�